O DAWANIU INFORMACJI ZWROTNEJ

Dialog, czy negocjacje?

Do tej pory wydawało nam się, że ze sobą rozmawiamy. Tymczasem po doświadczeniu prawdziwego dialogu doszliśmy do wniosku, że prowadziliśmy ze sobą co najwyżej...negocjacje. To słowa jednego z małżeństw, pod którymi wielu z nas mogłoby...

Jak wyrażać i przyjmować krytykę?

JAK WYRAŻAĆ I PRZYJMOWAĆ KRYTYKĘ? Zazwyczaj  trudno nam przyjmować krytyczne uwagi innych, ponieważ wiąże się to dla nas z przeżywaniem trudnych emocji. Nie wiemy jak obłaskawić złość, wstyd, zażenowanie i chęć odwetu pojawiające się, gdy...

O TRUDNOŚCIACH

To, że mnie wkurzasz, nie znaczy, że przestanę się o Ciebie troszczyć

Mocna kłótnia małżeńska i wzajemne zarzuty. Zwątpienie. Modlitwa: Panie Boże, dziękuję za mojego męża. Ty rozumiesz, czego ja nie rozumiem. Ufam Ci. Ciche chwile rano. Potem krótki mail do Męża w godzinach pracy: Nie opuszczę Cię, aż...

Wspólnota trudnych małżeństw SYCHAR

Po co wspólnota w kryzysie? Wspólnota daje poczucie, że nie jesteśmy sami w trudnościach. Daje też niesamowitą synergię w rozwoju, czyli spotęgowaną siłę wymiany doświadczeń i historii innych osób – jak radzą sobie z...

Jak rozpoznać przemoc

„Przecież chciałem dobrze” – słyszymy często od pacjentów w zaciszu gabinetu. Słowo „przemoc” z trudem przechodzi im przez gardło, o wiele łatwiej powiedzieć: „jestem stanowczy” albo po prostu, że „nic się nie dzieje”. Granica między...

Zdrada i co dalej?

Wiadomość o zdradzie współmałżonka jest sytuacją wyzwalającą tak silne emocje, że nasza reakcja może zaskoczyć nas samych. Niektóre osoby na wiadomość o zdradzie współmałżonka wpadają w totalną bezsilność i bezmyślność. Świat się dla nich...

Stłumione treści przenikną do naszego życia

Czasami, by uniknąć bólu, nieświadomie fałszujemy naszą historię, wypierając zbyt bolesne i trudne wspomnienia. Ale nawet jeśli zafałszujemy naszą historię, tak że nie będziemy mogli jej "odczytać" w sposób obiektywny i pozytywny, wcześniej czy...

O MIŁOŚCI I SZACUNKU DO SAMEGO SIEBIE

Kochać siebie?

O miłości mówi się wiele, a o miłości do siebie samego, miłości własnej, szacunku do samego siebie - zdecydowanie mniej i rzadziej. Mówienie o trosce o samego siebie wydaje się nieraz wstydliwe, egoistyczne, nienaturalne,  podczas...

O DOROSŁYCH DZIECIACH ALKOHOLIKÓ - DDA

Bóg ani rodzic, ani przytulanka

Bóg istnieje niezależnie od tego, czy i jak Go sobie wyobrażamy. Nie jest nam dany w bezpośrednim doświadczeniu, dlatego tworzymy sobie jakieś Jego obrazy, przez które staje się nam bliski. Na kształtowanie Jego obrazu...

Nie bądź niewolnikiem wspomnień

Mówi się, że DDA mają szczególne trudności ze swoją emocjonalnością. Czy to prawda? Bardzo złe wrażenie robi na mnie określenie DDA. Brzmi bardzo technicznie. By je zrozumieć, trzeba najpierw wytłumaczyć, że jest to żargon psychologiczny....

Kiedy nie wiem, kim jestem

Zacznijmy od nazwy. Jak rozumieć określenie "dorosłe dziecko alkoholika"? Termin ten ukuty został w Stanach Zjednoczonych, niemal równocześnie z rozpoczęciem programu samopomocy dla anonimowych alkoholików. Zauważono, że istnieje pewna zależność między osobą długotrwale nadużywającą alkoholu,...

Zajmować się ludźmi, ale nie sobą

Jakie postawy społeczne przyjmują DDA? Są otwarci na świat, czy raczej wycofani, zalęknieni? Osoby te często miewają zaburzenia lękowodepresyjne, a także cechy osobowości zależnej. Mimo że są pozornie niezależne, zaradne, przez wiele lat potrafią opiekować...

W stronę dorosłości. Pożegnanie z etykietką DDA.

Pracuję w poradni, która specjalizuje się w pracy z osobami z syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika. Większość moich pacjentów na pierwszym spotkaniu mówi o sobie: "jestem DDA", "jestem DDD". Sama używam tych określeń często, choć...

W ZWIĄZKU

Z MŁODZIEŻĄ