O DAWANIU INFORMACJI ZWROTNEJ

Jak wyrażać i przyjmować krytykę?

JAK WYRAŻAĆ I PRZYJMOWAĆ KRYTYKĘ? Zazwyczaj  trudno nam przyjmować krytyczne uwagi innych, ponieważ wiąże się to dla nas z przeżywaniem trudnych emocji. Nie wiemy jak obłaskawić złość, wstyd, zażenowanie i chęć odwetu pojawiające się, gdy...

O TRUDNOŚCIACH

Stłumione treści przenikną do naszego życia

Czasami, by uniknąć bólu, nieświadomie fałszujemy naszą historię, wypierając zbyt bolesne i trudne wspomnienia. Ale nawet jeśli zafałszujemy naszą historię, tak że nie będziemy mogli jej "odczytać" w sposób obiektywny i pozytywny, wcześniej czy...

O terapii słów kilka

Wiele osób demonizuje terapię lub ma wobec niej nierealistyczne oczekiwania. Z jednej strony trudno się na nią zdecydować, a z drugiej łatwo nią rozczarować. Warto zatem uświadomić sobie, czym jest, a czym nie jest...

Fałszywe przekonania dotyczące terapii

"Na terapię idą tylko ci, którzy nie dają sobie rady" Decyzja o podjęciu terapii jest trudna i wymaga wiele odwagi. Człowiek musi stoczyć ze sobą prawdziwą walkę i przezwyciężyć dotychczasowe dysfunkcjonalne mechanizmy. Jest to droga...

Szczęśliwy człowiek, który rozumie sens wydarzeń

Nasza przeszłość składa się z wielu wydarzeń, zarówno zbiorowych jak i indywidualnych, których sens najlepiej odkrywać etapami. Uporządkujmy je, a odnajdziemy szczęście. Posegregujmy je tak, jak segregujemy rozsypane perły, z których jedne wyrzucamy, bo...

Żyć, kiedy spadasz głową w dół

Spróbujmy wmyśleć się w siebie. Wyobraźmy sobie, że każdy z nas (także ja) ma takie małe mieszkanko, w miarę uporządkowane i bezpiecznie. To jest świat, który widzę, w którym jestem obecny. Rzeczy są w...

O MIŁOŚCI I SZACUNKU DO SAMEGO SIEBIE

Kochać siebie?

O miłości mówi się wiele, a o miłości do siebie samego, miłości własnej, szacunku do samego siebie - zdecydowanie mniej i rzadziej. Mówienie o trosce o samego siebie wydaje się nieraz wstydliwe, egoistyczne, nienaturalne,  podczas...

O DOROSŁYCH DZIECIACH ALKOHOLIKÓ - DDA

Bóg ani rodzic, ani przytulanka

Bóg istnieje niezależnie od tego, czy i jak Go sobie wyobrażamy. Nie jest nam dany w bezpośrednim doświadczeniu, dlatego tworzymy sobie jakieś Jego obrazy, przez które staje się nam bliski. Na kształtowanie Jego obrazu...

Nie bądź niewolnikiem wspomnień

Mówi się, że DDA mają szczególne trudności ze swoją emocjonalnością. Czy to prawda? Bardzo złe wrażenie robi na mnie określenie DDA. Brzmi bardzo technicznie. By je zrozumieć, trzeba najpierw wytłumaczyć, że jest to żargon psychologiczny....

Kiedy nie wiem, kim jestem

Zacznijmy od nazwy. Jak rozumieć określenie "dorosłe dziecko alkoholika"? Termin ten ukuty został w Stanach Zjednoczonych, niemal równocześnie z rozpoczęciem programu samopomocy dla anonimowych alkoholików. Zauważono, że istnieje pewna zależność między osobą długotrwale nadużywającą alkoholu,...

Zajmować się ludźmi, ale nie sobą

Jakie postawy społeczne przyjmują DDA? Są otwarci na świat, czy raczej wycofani, zalęknieni? Osoby te często miewają zaburzenia lękowodepresyjne, a także cechy osobowości zależnej. Mimo że są pozornie niezależne, zaradne, przez wiele lat potrafią opiekować...

W stronę dorosłości. Pożegnanie z etykietką DDA.

Pracuję w poradni, która specjalizuje się w pracy z osobami z syndromem Dorosłego Dziecka Alkoholika. Większość moich pacjentów na pierwszym spotkaniu mówi o sobie: "jestem DDA", "jestem DDD". Sama używam tych określeń często, choć...

Z MŁODZIEŻĄ